Ekstrakt Garcinia cambogia dobija se iz ploda drveta Garcinia cambogia, koje je porijeklom iz jugoistočne Azije. Popularan je kao dodatak prehrani, posebno za mršavljenje. Glavni aktivni sastojak u ekstraktu je hidroksilimunska kiselina (HCA), za koju se vjeruje da ima niz potencijalnih koristi:
Gubitak težine:Smatra se da HCA inhibira enzim citrat liaza, koji igra važnu ulogu u pretvaranju ugljikohidrata u masti. Blokiranjem ovog enzima, HCA može pomoći u smanjenju skladištenja masti i potaknuti gubitak težine.
Smanjuje apetit:Neke studije su pokazale da garcinia cambogia može pomoći u suzbijanju apetita, čime se smanjuje unos kalorija. Ovaj efekat može biti posljedica njenog uticaja na nivo serotonina u mozgu, što može uticati na raspoloženje i apetit.
Poboljšava metabolizam:Postoje neki dokazi da garcinia cambogia može pomoći u povećanju metabolizma, iako se stepen ovog efekta razlikuje od osobe do osobe.
Regulacija šećera u krvi:Neke studije ukazuju na to da garcinia cambogia može pomoći u poboljšanju nivoa šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin, što može biti korisno za osobe s dijabetesom tipa 2 ili one koje su u riziku od razvoja dijabetesa tipa 2.
Nivo holesterola:Neke studije ukazuju na to da garcinia cambogia može pomoći u snižavanju nivoa holesterola i poboljšanju ukupnog zdravlja srca, iako je potrebno više istraživanja u ovom području.
Važno je napomenuti da, iako su neke studije pokazale pozitivne efekte, ukupni dokazi o efektima garcinia cambogia na gubitak težine nisu jasni. Osim toga, sigurnost i efikasnost dugotrajne upotrebe nisu u potpunosti utvrđene. Kao i kod svakog dodatka prehrani, preporučuje se konsultacija sa zdravstvenim radnikom prije početka uzimanja garcinia cambogia, posebno za osobe s osnovnim zdravstvenim problemima ili koje uzimaju druge lijekove.
Koliko kilograma možete izgubiti uz pomoć ekstrakta garcinia cambogia?
Rezultati gubitka težine korištenjem ekstrakta Garcinia cambogia variraju od osobe do osobe i zavise od različitih faktora, uključujući ishranu, vježbanje i cjelokupni način života. Neke studije pokazuju da je gubitak težine od 1 do 3 funte (oko 4,5 do 13 kg) uobičajen tokom nekoliko sedmica do mjeseci kada se kombinuje sa zdravom ishranom i režimom vježbanja.
Međutim, važno je napomenuti da su koristi Garcinia cambogia za gubitak težine i dalje kontroverzna tema u naučnoj zajednici, pri čemu mnoge studije pokazuju ograničenu ili nikakvu značajnu korist u poređenju s placebom.
Za one koji razmatraju Garcinia Cambogia kao pomoć pri mršavljenju, važno je da je uzimaju kao dodatak uravnoteženoj prehrani i redovnoj tjelovježbi, a ne kao samostalno rješenje. Osim toga, preporučuje se konsultacija sa zdravstvenim radnikom prije početka uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani za mršavljenje kako bi se osigurala njegova sigurnost i prikladnost za lične zdravstvene potrebe.
Ko ne bi trebao uzimati ekstrakt garcinia cambogia?
Ekstrakt Garcinia Cambogia možda nije pogodan za svakoga. Evo nekih grupa ljudi koje bi trebale izbjegavati uzimanje ili se konsultovati sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe:
Trudnice ili dojilje:Nema dovoljno istraživanja o sigurnosti upotrebe Garcinia cambogia tokom trudnoće ili dojenja, pa se generalno preporučuje izbjegavanje.
Osobe sa dijabetesom:Garcinia cambogia može utjecati na nivo šećera u krvi, pa bi se osobe s dijabetesom ili hipoglikemijom trebale posavjetovati s ljekarom prije upotrebe.
Osobe s problemima s jetrom ili bubrezima:Postoje izvještaji o oštećenju jetre povezanom s dodacima prehrani Garcinia cambogia. Osobe s već postojećim bolestima jetre ili bubrega trebale bi ga izbjegavati.
Oni koji uzimaju određene lijekove:Garcinia cambogia može stupiti u interakciju s lijekovima, posebno onima za dijabetes, holesterol ili razrjeđivače krvi. Neophodno je konsultovati se sa zdravstvenim radnikom ako uzimate bilo kakve lijekove.
Osobe s alergijama:Osobe koje su alergične na Garcinia cambogia ili srodne biljke trebaju izbjegavati ekstrakt.
Osobe s historijom poremećaja u ishrani:Budući da Garcinia cambogia može utjecati na apetit i težinu, osobe s anamnezom poremećaja u prehrani trebaju biti oprezne i potražiti stručni savjet.
Kao i uvijek, najbolje je konsultovati se sa zdravstvenim radnikom prije početka uzimanja bilo kojeg novog dodatka prehrani, posebno ako imate zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove.
Da li ekstrakt Garcinia Cambogia šteti jetri?
Ekstrakt garcinije kambodža povezan je s nekim problemima sa zdravljem jetre. Iako ga mnogi ljudi uzimaju bez neželjenih efekata, bilo je izvještaja o oštećenju jetre od uzimanja dodataka prehrani s garcinijom kambodža. Ovi slučajevi su relativno rijetki, ali ističu potencijalne rizike, posebno za ljude koji već imaju bolest jetre ili uzimaju druge lijekove koji utječu na funkciju jetre.
Ako imate historiju bolesti jetre ili ste zabrinuti zbog zdravlja jetre, preporučuje se da se prije upotrebe ekstrakta garcinia cambogia konsultujete sa zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pružiti personalizovane smjernice na osnovu vašeg zdravstvenog stanja i lijekova koje uzimate. Pored toga, ključno je odabrati visokokvalitetni dodatak prehrani iz pouzdanog izvora kako biste smanjili rizik od kontaminacije ili patvorenja.
Kontakt: Tony Zhao
Mobilni: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Vrijeme objave: 21. maj 2025.